Кому подойдёт этот тренинг
Если вы устали начинать и каждый раз откатываться назад.
Если вы живёте ниже своего потенциала — и вас пугает мысль, что так может пройти ещё несколько лет.
Если в голове постоянный шум,
а в расписании нет воздуха.
а в расписании нет воздуха.
Если вы разгоняетесь —
а потом выгораете.
а потом выгораете.
Если вы знаете «как правильно»,
но не можете встроить это в реальность.
но не можете встроить это в реальность.
Если вы хотите расти и зарабатывать — но не ценой себя, семьи и здоровья.
Если вы каждый день пытаетесь удержать баланс между домом, работой и собой — и всё равно кто-то или что-то остаётся без внимания.
Если вы устали жить для всех —
и хотите вернуть в жизнь себя.
и хотите вернуть в жизнь себя.
Если вы больше не хотите испытывать чувство вины за отдых.
Если вы понимаете, что вам нужна не очередная мотивация, а взрослая система жизни — в которой дисциплина становится следствием, а не ежедневной борьбой.
Если вы в точке
«я делаю много, но хочу иначе» — этот тренинг для вас.
«я делаю много, но хочу иначе» — этот тренинг для вас.
Что меняется, когда в жизни появляется система
1
Мышление
Что меняется в голове
Вы выходите из внутреннего хаоса
- Исчезает ощущение постоянной нехватки.
- Пропадает мысль, что «со мной что-то не так».
- Голова перестаёт быть перегруженным складом задач.
Вы начинаете понимать,
почему именно у вас возникает суета, тревога и усталость — и что с этим делать, а не просто терпеть.
2
Приоритеты
Вы начинаете видеть правду
Где по настоящему важное, а где внутренний страх быть плохой.
Вы замечаете, где перегружаете себя сами — и перестаёте это оправдывать.
Исчезает ощущение, что всё срочно, всё важно, и всё нужно сделать именно вам.
3
Ритм жизни
Когда дни перестают выматывать
Вы понимаете:
- где вы разгоняете себя сверх меры;
- почему «отдых» не работает;
- как выстроить темп, в котором можно и двигаться, и жить.
Появляется воздух в расписании
И вместо бесконечного «успеть»
появляется ощущение: YA есть в своей жизни.
появляется ощущение: YA есть в своей жизни.
4
Действия
Как вы начинаете жить по-другому
У вас появляется:
- ясная логика — что делать дальше и зачем;
- шаги, которые можно внедрить сразу, без «подготовки к идеальной жизни»;
- внутреннее ощущение опоры — вы управляете своей жизнью, а не обслуживаете её.
Без марафонов.
Без надрыва.
Без постоянной гонки.
Без надрыва.
Без постоянной гонки.
Действия, которые вписываются в вашу реальность — а не требуют стать другим человеком.
Внутри вас ждет
{ часть 1 }
Настройка жизни
перенастройка вашего внутреннего состояния, чтобы выйти с автопилота и выстроить свой собственный, осознанный ритм жизни.
{ часть 2 }
Система планирования
готовый инструмент, который вы начнёте применять сразу, чтобы двигаться к целям без суеты, без гонки, в ритме slow life.
4 практики
{ 01 }
Карта занятости недели
Честный разбор: чем на самом деле наполнены ваши дни, созиданием или суетой.
Эта практика помогает увидеть:
Эта практика помогает увидеть:
- где вы перегружены без необходимости
- почему усталость накапливается, даже если «ничего сверхъестественного не делаете»
{ 02 }
Два коридора жизни:
«Дом» и «Я»
«Дом» и «Я»
Практика, которая делает видимым весь ваш труд.
Вы перестаёте:
Вы перестаёте:
- обесценивать то, что делаете каждый день
- чувствовать вину за отдых или время для себя
- И начинаете планировать жизнь реалистично, а не «как будто у вас нет быта».
{ 03 }
Позиция наблюдателя
Навык возвращать себя из состояния автопилота.
Эта практика учит:
Эта практика учит:
- замечать своё состояние до того, как накрывает раздражение или усталость
- переставать реагировать автоматически
- принимать решения не из напряжения, а из ясности
{ 04 }
Фокус на одной главной цели
Практика, которая помогает перестать распыляться.
Вы увидите:
Вы увидите:
- где вы тратите силы впустую
- почему ощущение движения не равно реальному движению
- как выбрать одно направление, которое действительно меняет ощущение жизни
Живой эфир с Алёной
17 февраля в 19:00 (МСК)
В этот вечер пройдёт живой эфир с Алёной, где вы сможете задать свой вопрос и услышать разбор реальных жизненных ситуаций, своих или других участниц.
Формат
2 видеоурока по ~1 часу
Открываются сразу после оплаты. Глубокая, выстроенная система без воды.
4 практики, которые меняют состояние, а не просто мысли
Каждая — под конкретный «симптом»: хаос в голове, усталость, расфокус, перегруз.
Воркбук — ваша личная карта работы
Остаётся с вами навсегда, как инструмент для возвращения к системе.
Живой онлайн-эфир с Аленой
Чтобы задать вопросы и разобрать реальные ситуации.
3 месяца доступа
Можно пересматривать и внедрять в своём темпе.
Без дедлайнов и давления
Это не марафон на выносливость.
Это сборка вашей системы жизни.
Это сборка вашей системы жизни.
Ответы на вопросы, которые возникают чаще всего
А если у меня есть дети — мне подойдёт этот тренинг?
Да.
Система не строится вокруг «идеального дня» или большого количества свободного времени.
Она адаптируется под реальный быт: детей, дом, работу, усталость и постоянные переключения.
Система не строится вокруг «идеального дня» или большого количества свободного времени.
Она адаптируется под реальный быт: детей, дом, работу, усталость и постоянные переключения.
А если у меня совсем нет времени проходить тренинг?
Именно для этого формат однодневный.
Это не марафон и не растянутое обучение на недели. Вы за один день собираете систему и дальше начинаете использовать её в своей жизни — в своём темпе.
Это не марафон и не растянутое обучение на недели. Вы за один день собираете систему и дальше начинаете использовать её в своей жизни — в своём темпе.
Это обучение или больше про состояние?
И то, и другое. Это обучение системе планирования жизни и мышления, которая приводит к ощущению ясности, собранности и снижению постоянной усталости — без гонки и давления.
Можно ли будет купить тренинг позже?
В дальнейшем продажи не планировали. Если вы сейчас читаете этот сайт и узнаёте себя, скорее всего, дело не в удобной дате. Чаще всего люди откладывают не потому, что «не время», а потому что привыкают жить в состоянии усталости и постоянного откладывания себя на потом. Этот тренинг — не про срочность. Он про то, чтобы перестать терять время и жить в режиме «когда-нибудь потом».
А если я уже пробовала планирование, но оно не прижилось?
Большинство систем начинаются с действий. Здесь мы начинаем с мышления, приоритетов и ритма жизни — поэтому система не ломается и не требует силы воли, чтобы удерживаться.
А если у меня ощущение, что всё важно и я не понимаю, с чего начать?
Внутри тренинга мы разбираем, как отделять действительно важное от шума. После этого решения принимаются легче, а нагрузка перестаёт давить.
А если моя жизнь сильно отличается от жизни Алёны?
В тренинге нет шаблонов «как правильно». Система адаптируется под вашу реальность: быт, семью, работу, ритм жизни. Вы не подстраиваетесь под систему — система подстраивается под вас.
© Алена Янчевская,
2026 Все права защищены
2026 Все права защищены
ИП Янчевская Алёна Александровна
ИНН: 027715137915
ОГРН: 323028000153214
ИНН: 027715137915
ОГРН: 323028000153214